Kerdo Jakunin

Müügispetsialist

SpordiKompanii müügispetsialist.

Saa tuttavaks treeneriga

Treenerina pean oluliseks

Minu jaoks on oluline, et treeningul oleks eesmärk ja sa teaksid, miks sa midagi teed. Aga veel olulisem on see, et sa päriselt tahaksid trenni minna ja naudiksid seda, mida teed. Vastu tahtmist on väga raske midagi pikalt teha ning siis kipuvad ka tulemused tulemata jääma. Hea treening peaks arendama, hoidma tervist ja tekitama tahtmise uuesti tagasi tulla.

Millest ma vabal ajal energiat saan

Kõige rohkem saan energiat liikumisest ja spordist. Sport on olnud kogu mu elu oluline osa ning usun, et jääb selleks ka edaspidi. Mida vanemaks saame, seda olulisemaks muutuvad tervis ja aktiivne eluviis. Liikumine annab mulle meeletult energiat – olgu selleks padel, rannavõrkpall, korvpall, kergejõustik või mõni muu sportlik tegevus.

Minu lemmikharjutus ja miks

Kõik, mis on seotud sprindi ja teravuse arendamisega – kiirendused, lühikesed sprindid, hüpped ja plahvatuslikud harjutused. Mulle meeldib tunne, kui keha muutub kiiremaks, teravamaks ja liikuvamaks. Lisaks on sellise treeningu juures areng väga hästi tajutav ja mõõdetav.

Lisaks kergejõustikule olen tegelenud veel

Olen tegelenud korv- ja jalgpalli ning rannavõrkpalliga. Viimastel aastatel, kui olen olnud vähem seotud võistlusspordiga, olen rohkem keskendunud üldkehalisele treeningule. Eriti väärtustan harjutusi, mis aitavad tasakaalustada meie igapäevast istumist ja tööst tekkivaid kehapingeid ning hoiavad keha tugeva ja liikuvana.

Minu soovitus igale uuele treenijale

Naudi seda, mida sa teed – sellega tulevad ka tulemused. Sa teed seda enda ja enda parima versiooni jaoks. Sea endale realistlikud eesmärgid, mida saad aeg-ajalt tähistada. Ja vahel võib selle tähistamise juurde kuuluda ka mõni rasvasem burger või magusam jäätis. Tasakaal on samuti osa heast ja jätkusuutlikust treenimisest

Laul mis tõmbab trenni käima:

Vaata lähemalt