Noorsportlased jooksevad treeninglaagris staadionil

Täiendav kompetents teie klubile

Lahendused
spordiklubidele

Teie treenerid keskenduvad mängule. Meie aitame sportlase selleks ette valmistada – rohkem kiirust, jõudu ja kvaliteetsemat liikumist.

Leiame lahenduse Mida pakume

ÜKE treeningud

Kiirus, jõud ja liikumisoskus

Grupitreeningud, mis arendavad sportlase keha tervikuna ja loovad tugeva aluse plahvatuslikule jõule, kiirusele ja koordinatsioonile.

60–90-minutilised grupitreeningud
Sprinditehnika ja kiiruslik jõud
Liikumisoskus ja koordinatsioon
Rõhuasetused teie sportlaste vajaduste järgi
Ühildub klubi treeningutega

Vaata lähemalt

Täiendame olemasolevate treenerite tööd, mitte ei asenda neid. Toome klubisse täiendava kompetentsi ja metoodika, mis aitab arendada sportlaste füüsilisi eeldusi ning parandada nende liikumisoskusi.

Küsi pakkumist →

SpordiKompanii treenerid Eesti koondise särkides

Tippspordi kogemus

Treenerid kümnevõistlusest

Meie treeninguid viivad läbi endised ja praegused Eesti tippkümnevõistlejad.

Kiirus ja plahvatuslikkus
Jõud ja liikuvus
Koordinatsioon ja vastupidavus
Sportlase arendamine tervikuna

Vaata lähemalt

Kümnevõistlus nõuab kiirust, jõudu, plahvatuslikkust, koordinatsiooni, liikuvust ja vastupidavust. See annab tugeva aluse mõista, kuidas arendada sportlast tervikuna.

Tutvu meie meeskonnaga →

Mida me arendame?

Kogu keha funktsionaalne jõud

Tugevam ja paremini toimiv keha.

Plahvatuslik jõud

Võime rakendada jõudu kiiresti ja efektiivselt.

Sprintimisvõimekus

Parem kiirendus, jooksutehnika ja maksimaalne kiirus.

Agiilsus ja koordinatsioon

Parem keha kontroll ning kiirem reageerimine.

Pidurdus ja suunamuutus

Oskus efektiivselt kiirust vähendada ja muuta liikumissuunda.

Liikumiskvaliteet

Kvaliteetsed liikumismustrid, mis toetavad sooritust ja aitavad vähendada ülekoormus- ja vigastusriske.

Kõik need oskused kanduvad otse mänguolukordadesse: kiirem esimene samm, parem keha kontroll, tugevam kontakt ja efektiivsem suunamuutus.

Miks see on oluline?

Lihtne ja selge protsess

Kuidas koostöö välja näeb?

Tutvume klubi ja sportlastega

Räägime läbi sportlaste vanuse, ala ja eesmärgid ning treeningute senise ülesehituse.

Paneme kokku treeningmudeli

Valime rõhuasetused ja sobiva sageduse, mis toetavad klubi treeningplaani.

Viime treeningud läbi

Tippspordi taustaga treenerid juhendavad 60–90-minutilisi grupitreeninguid.

Jälgime arengut

Kohandame treeninguid sportlaste arengu ja hooaja vajaduste järgi.

Miks üldkehaline ettevalmistus?

Noorsportlase kiirus ja agiilsus ei arene ainult sprintides. Sageli piirab arengut ebapiisav üldine jõutase ja vähene oskus oma keha efektiivselt kasutada. Ala-spetsiifiline treening arendab mänguoskust – üldkehaline ettevalmistus annab kehale võime neid oskusi rakendada.